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こんにちは！ 11、12月は肩、首周りを中心にストレッチ、エクササイズを行っていきます。 寒くなり凝って固まっている首肩周りをぜひ一緒にレッスンでほぐしていきましょう♪ ☆逗子ハイランド自治会館　第1金曜日10:00〜10:45　第3金曜日12:00〜12:45　※11/...

こんにちは！ ９、１０月は腹筋をテーマにお腹周り中心のエクササイズを行います！ 下腹部・脇腹を鍛え、キュッとくびれた綺麗なお腹作りを目指していきます！身体の中心部分を狙いトレーニングしていくので体幹を安定させたい方にもオススメです！ ☆第1金...

7、8月のテーマは骨盤、股関節周りです。 骨盤は身体の中心にあり、正しい姿勢を保つ為にも重要な部分になります！身体の左右差や歪みの原因を根本から改善したい方にオススメです。また股関節の動きをスムーズにする事で、下半身の血行が良くし、冷えやむ...

5、6月のテーマは内ももとお尻です。 美しいヒップラインと美脚を作るためのエクササイズを中心に行っていきます。皆様のご参加お待ちしております！！ ☆第1金曜日10:00〜10:45　第3金曜日12:00〜12:45・逗子ハイランド自治会館・45分800円 ☆第2、第4月曜...